כאב בקרסול: סיבות, תסמינים ואפשרויות טיפול

נבדק רפואית על ידי ד"ר עופר טקסירו

כאב בקרסול הוא כל כאב או אי נוחות בחלק זה של הגוף. רוב המקרים ניתנים לטיפול בעזרת טיפולים ביתיים כמו שיטת RICE ונוגדי כאבים ללא מרשם. כאב חמור יותר יטופל באמצעות גשרים וסדים, זריקות וניתוחים.

קרסול הוא מפרק מורכב הכולל עצמות (עצם השוקה, שוקית ועצן הערקום [טאלוס]), שרירים, עצבים, גידים, רצועות וכלי דם. כאבי קרסול יכולים להתרחש מסיבות רבות, כאשר הגורמים הנפוצים ביותר כוללים פציעות, דלקת מפרקים ושחיקה.

בהתאם לסיבה, ייתכן שתרגישו כאב או נוקשות בכל מקום סביב הקרסול. לעיתים הוא עלול גם להתנפח, וייתכן שלא תוכלו להעמיס עליו את משקל הגוף.

בדרך כלל, כאב בקרסול משתפר בעזרת מנוחה ותרופות נגד כאבים ללא מרשם. לעיתים קרובות, לא תזדקקו לניתוח לטיפול במצבים אלה. פגיעות קשות בקרסול, במיוחד עצמות שבורות, עשויות לדרוש ניתוח. ייתכן שתזדקקו לניתוח גם אם יש לכם כאב חמור בקרסול שאינו משתפר לאחר טיפולים שמרניים.

מכשיר RF לטיפול בכאבי קרסול – קבלו 60 יום ניסיון >

גורמים לכאבים בקרסול

הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי קרסול עשויים להיות פציעות וכן מצבים בריאותיים רבים. לדוגמה:

• פציעות ספורט
• נקעים בקרסול
• דלקת גידים (דלקת בגידים הפרונאלים או דלקת בגיד אכילס)
• פציעות בגיד אכילס (כולל קרעים בגיד אכילס)
• שברים בקרסול
• תסמונת התעלה הטרסלית (TTS)
• תסמונת הסינוס הטרסלי
• לכידה של העצב הסוראלי

כמו כן כל מצב בריאותי המשפיע על המפרקים עלול לפגוע גם בקרסוליים:

• דלקת מפרקים בכף הרגל ובקרסול
• מחלות ראומטיות (כגון דלקת מפרקים שגרונית, דלקת חוליות מקשחת)
• זאבת
• פלטפוס
• כף רגל עם קשת גבוהה

אפשרויות טיפול בכאבי קרסול

איך מקלים על כאבי קרסול? ראשית הימנעו מפעילות גופנית אינטנסיבית שיכולה להפעיל לחץ רב יותר על הקרסול, עד שרופא יאשר לכם. מעבר לכך ישמו את שיטת RICE ברגע שאתם מבחינים בכאב או בתסמינים אחרים.

אפשרות טיפול נוספת היא מכשיר RF ביתי. שילוב של גלי רדיו ופעולת עיסוי מחמם את האזור הפגוע, מאיץ את תהליכי ההחלמה הטבעיים של הגוף ומקל על הכאב.

פנו לרופא אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים, או לא משתפר לאחר שתנסו טיפולים ביתיים. הרופא יאבחן את הגורם ויציע דרכי טיפול נוספות:

• תרופות אנטי דלקתיות (במידה ואין התוויות נגד) – נוגדי דלקת ללא סטרואידים (כגון נפרוקסן או איבופרופן) מקלים על הכאב ומפחיתות נפיחות. הרופא עשוי לרשום גם קורטיקוסטרואידים לטיפול בדלקת.
• התאמת עזרים (אורתוטיקה) או החלפת נעליים – השתמשו בתוספות נעליים התומכות בכפות הרגליים ובקרסוליים. ניתן לייצר אותן בהתאמה אישית או לרכוש ללא מרשם. ייתכן שתצטרכו גם לשנות את סוג הנעליים עבור פעילויות מסוימות.
• פיזיותרפיה – תוכנית אימון עם תרגילי חיזוק וגמישות ייעודיים לקרסול.
• מייצבי קרסול וקיבועים שונים.
• שאיבת מפרק – הסרת נוזלים עודפים מהמפרק שגורמים לנפיחות.

מכשיר RF לטיפול בכאבי קרסול – קבלו 60 יום ניסיון >

איך מונעים כאבי קרסול?

ייתכן שלא תמיד תוכלו למנוע כאבים בקרסול, במיוחד אם הם נגרמים מפציעה או ממצבים אחרים כגון דלקת מפרקים.

הדרך הטובה ביותר למנוע כאב היא להיות מוגנים בזמן פעילות גופנית. זה אומר שימוש בציוד המותאם לסוג הפעילות, הימנעות מפעילות בזמן כאב, מנוחה והתאוששות לאחר פעילות וכן חימום ומתיחות טרם הפעילות ולאחריה.

ישמו את עצות הבטיחות הבאות כדי להפחית את הסיכון לפציעה:

• ודאו שהבית וסביבת העבודה נקיים מעצמים שעלולים לגרום לנפילה.
• השתמשו תמיד בכלים או בציוד המתאימים בבית כדי להגיע לחפצים הדרושים. לעולם אל תעמדו על כיסאות, שולחנות או משטחי עבודה.
• השתמשו במקל הליכה או בהליכון אם אתם מתקשים בהליכה או שיש לכם סיכון מוגבר לנפילות.

מתי לפנות לרופא?

איך יודעים אם כאב הקרסול חמור? רוב המקרים קלים או זמניים. כאב קרסול חמור דורש אבחון וטיפול על ידי גורם מקצועי.

פנו לרופא אם אתם סובלים מכאבים בקרסול באופן קבוע, או אם הכאב חזק מספיק כדי לשנות את שגרת יומכם, או למנוע חלק מהפעילויות הרגילות שלכם.

לכולם היה כאב בקרסול בשלב מסוים, אבל יש הבדל בין תחושת כאב במשך יום או יומיים לבין תחושה שהקרסוליים כואבים כל הזמן. פנו לרופא אם כאב בקרסול הוא תופעה קבועה יומיומית עבורכם, או אם אתם יודעים שחוויתם פגיעה בקרסול.

סמכו על האינסטינקטים שלכם והקשיבו לגוף שלכם. אנשים לפעמים מניחים שכאב בקרסול הוא רק חלק מההתבגרות או תופעת לוואי בלתי נמנעת של עבודתם או תחביביהם. ייתכן שתרגישו כאב מדי פעם, אך אל תתעלמו ממנו אם הוא נמשך יותר מכמה ימים ברציפות.

איך מטפלים בכאבי קרסול עם אינוקר?

4 צעדים פשוטים להקלה מיידית בכאב:

1. מרחו את הג'ל באזור הטיפול.
2. הפעילו את המכשיר ובחרו את רמת העוצמה הרצויה.
3. פעלו בהתאם לפרוטוקול הטיפול והרגיעו את הכאב.
4. נקו את שאריות הג'ל מהמכשיר.

מכשיר RF לטיפול בכאבי קרסול – קבלו 60 יום ניסיון >

מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ מקצועי