Боль в лодыжке: причины, симптомы и варианты лечения
Медицинское тестирование доктором Офер Тексиро
Боль в лодыжке — это любая боль или дискомфорт в этой части тела. Большинство случаев можно лечить с помощью домашних процедур, таких как метод RICE и безрецептурная боль. Более сильную боль будут лечить мостами и шинками, инъекциями и операциями.
Лодыжка представляет собой сложный сустав, который включает в себя кости (берцовая кость, илок, икроножные и облачные вентиляционные отверстия), мышцы, нервы, сухожилия, связки и кровеносные сосуды. Боль в лодыжке может возникать по многим причинам, с наиболее распространенными причинами, включая травмы, артрит и ссадину.
В зависимости от причины, вы можете чувствовать боль или скованность в любом месте вокруг лодыжки. Иногда он также может набухать, и вы не можете перегружать вес тела.
Обычно боль в лодыжке улучшается при отдыхе и безрецептурных обезболивающих препаратах. Часто вам не понадобится операция для лечения этих состояний. Тяжелые травмы лодыжки, особенно сломанные кости, могут потребовать хирургического вмешательства. Вам может потребоваться операция, даже если у вас сильная боль в лодыжке, которая не становится лучше после консервативного лечения.
RF-устройство для лечения боли в голеностопе — получите 60 дней пробного использования >
Причины боли в лодыжке
Наиболее распространенными причинами боли в лодыжке могут быть травмы, а также многие состояния здоровья. Например, к примеру:
- Спортивные травмы
- Растяжки в лодыжке
- Тендинит (воспаление перстинского сухожилия или ахилловый тендинит)
- Травмы ахиллова сухожилия (включая ахилловые сухожилия)
- Переломы в лодыжке
- Синдром Терезал-канала (TTS)
- Синдром трасаль-синуса
- Захват сурального нерва
Кроме того, любое состояние здоровья, которое влияет на суставы, также может повредить лодыжки:
- Артрит в стопе и лодыжке
- Ревматические заболевания (такие как ревматоидный артрит, затвердевание воспаления позвоночника)
- Волкус
- Платпус
- Нога с высокой дугой
Варианты лечения боли в лодыжке
Как снять боль в голеностопа? Во-первых, избегайте интенсивной физической активности, которая может оказать большее давление на лодыжку, пока врач не одобрит вас. Кроме того, установите метод RICE, как только вы заметите боль или другие симптомы.
Еще один вариант лечения — домашнее радиочастотное устройство. Сочетание радиоволн и массажной активности согревает пораженную область, ускоряет естественные процессы заживления организма и снимает боль.
Обратитесь к врачу, если боль длится более нескольких дней или не улучшается после того, как вы попробуете домашнее лечение. Врач диагностирует причину и предложит дополнительные методы лечения:
- Противовоспалительные препараты (при отсутствии противопоказаний) – противовоспалительные средства без стероидов (такие как непрокс или ибупрофен) снимают боль и уменьшают отек. Врач может также назначить кортикостероиды для лечения воспаления.
- Регулировка вспомогательных средств (ортопедии) или сменная обувь – используйте наращивание обуви, поддерживающее ноги и лодыжки. Они могут быть изготовлены на заказ или куплены без рецепта. Вам также может потребоваться изменить тип обуви для определенных видов деятельности.
- Физиотерапия – программа тренировок с передовыми упражнениями на подкрепление и гибкостью, посвященные лодыжке.
- Различные стабилизаторы голеностопного сустава и фиксации.
- Накачка суставов — удаление лишних жидкостей из сустава, которые вызывают отек.
RF-устройство для лечения боли в голеностопе — получите 60 дней пробного использования >
Как предотвратить боль в лодыжке?
Вы не всегда можете предотвратить боль в лодыжке, особенно если они вызваны травмами или другими состояниями, такими как артрит.
Лучший способ предотвратить боль — быть защищенным во время физических упражнений. Это означает использование оборудования, адаптированного к виду деятельности, избегание активности во время боли, отдыха и восстановления после активности, а также нагревание и растяжение до и после активности.
Оставьте следующие советы по безопасности, чтобы снизить риск получения травмы:
- Убедитесь, что домашняя и рабочая среда свободны от объектов, которые могут вызвать падение.
- Всегда используйте соответствующие инструменты или оборудование дома, чтобы добраться до необходимых объектов. Никогда не стоите на стульях, столах или рабочих поверхностях.
- Используйте трость или беговую дорожку, если у вас проблемы с ходьбой или повышенный риск падения.
Когда нужно обратиться к врачу?
Как узнать, что боль в лодыжке сильная? Большинство случаев являются легкими или временными. Сильная боль в голеностопах требует диагностики и лечения профессиональным фактором.
Обратитесь к врачу, если вы регулярно страдаете от боли в голеностопа, или если боль достаточно сильна, чтобы изменить свой распорядок дня, или предотвратить некоторые из ваших обычных действий.
У каждого была боль в лодыжках в какой-то момент, но есть разница между чувством боли в течение дня или двух и ощущением, что лодыжки постоянно болеют. Обратитесь к врачу, если боль в лодыжке является регулярным ежедневным явлением для вас, или если вы знаете, что у вас была травма лодыжки.
Доверяйте своим инстинктам и прислушивайтесь к своему телу. Люди иногда предполагают, что боль в лодыжке является лишь частью взросления или неизбежным побочным эффектом их работы или хобби. Вы можете чувствовать боль время от времени, но не игнорируйте ее, если она длится более нескольких дней подряд.
Как лечить боль в лодыжке с помощью инкорпорации?
4 простых шага к немедленному облегчению боли:
- Нанесите гель в области обработки.
- Включите устройство и выберите желаемый уровень мощности.
- Следуйте протоколу лечения и успокойте боль.
- Очистите гелевой остаток от устройства.
RF-устройство для лечения боли в голеностопе — получите 60 дней пробного использования >
Настоящая статья не является рекомендацией или заменой профессиональных консультаций.