כאבי ברכיים: סיבות, תסמינים ואפשרויות טיפול

כאבי ברכיים הם תלונה נפוצה המשפיעה על אנשים בכל הגילאים. כאבים בברכיים יכולים להיות תוצאה של פציעה, כגון קרע ברצועה או סחוס קרוע – או מצבים רפואיים כגון דלקת מפרקים, גאוט וזיהומים.

סוגים רבים של כאבי ברכיים קלים מגיבים היטב לטיפול עצמי. פיזיותרפיה ותומכי ברכיים יכולים גם הם לסייע בהקלה על הכאב. עם זאת, במקרים מסוימים, ייתכן שיידרש הליך כירורגי בברך.

תסמינים של כאבי ברכיים

מיקום וחומרת כאבי הברכיים עשויים להשתנות, בהתאם לסיבת הבעיה. סימפטומים שלעיתים מלווים כאבי ברכיים כוללים נפיחות ונוקשות, אדמומיות וחום מקומי, חולשה או חוסר יציבות, קולות פקיעה או ריסוק וכן חוסר יכולת ליישר או לכופף את הברך באופן מלא.

מתי לפנות לרופא?

• אם אינכם יכולים לשאת משקל על הברך או מרגישים כאילו הברך אינה יציבה או מתרופפת.
• אם יש לכם נפיחות ניכרת בברך.
• אם אינכם מסוגלים ליישר או לכופף את הברך באופן מלא.
• אם יש עיוות ברור ברגל או בברך.
• אם יש לכם חום, בנוסף לאדמומיות, כאב ונפיחות בברך.
• אם יש לכם כאבי ברכיים עזים הקשורים לפציעה.

מכשיר גלי רדיו לטיפול בכאבי ברכיים – קבלו 60 יום ניסיון >

גורמים לכאבים בברכיים

כאבי ברכיים יכולים להיגרם מפציעות, בעיות מכניות, דלקות מפרקים ובעיות אחרות.

פציעות

פגיעה בברך יכולה להשפיע על כל אחת מהרצועות, הגידים או השקיות המלאות בנוזל (בורסה) המקיפים את מפרק הברך, כמו גם על העצמות, הסחוס והרצועות היוצרות את המפרק עצמו. חלק מפציעות הברך הנפוצות יותר כוללות:

• קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) – אחת מארבע הרצועות המחברות את עצם השוק לעצם הירך. פגיעה ב-ACL שכיחה במיוחד בקרב אנשים שמשחקים כדורסל, כדורגל או בענפי ספורט אחרים הדורשים שינויי כיוון פתאומיים.
• שברים – עצמות הברך, כולל פיקת הברך (פטלה), עלולות להישבר במהלך נפילות או תאונות דרכים. כמו כן, אנשים שעצמותיהם נחלשו עקב אוסטאופורוזיס, עלולים לעיתים לסבול משבר בברך פשוט על ידי צעידה שגויה.
• קרע במניסקוס – זהו הסחוס הקשה והגמיש הפועל כבולם זעזועים בין עצם השוק לעצם הירך. הוא עלול להיקרע אם מסובבים את הברך בפתאומיות תוך כדי נשיאת משקל.
• בורסיטיס בברך – חלק מפציעות הברך גורמות לדלקת בבורסה, שקיות הנוזל הקטנות המרפדות את החלק החיצוני של מפרק הברך.
• דלקת בגיד הפיקה – גירוי ודלקת של גיד אחד או יותר, שהם הרקמות העבות והסיביות המחברות שרירים לעצמות. דלקת זו יכולה להתרחש כאשר יש פגיעה בגיד הפיקה, המאפשר לבעוט, לרוץ ולקפוץ. חובבי ומקצועני ספורט ופעילויות קפיצה עלולים לפתח דלקת זו.

בעיות מכניות

• גוף צף – לפעמים פגיעה או ניוון של עצם או סחוס, עלולים לגרום לחתיכת עצם או סחוס להישבר ולצוף בחלל המפרק. זה לא בהכרח ייצור בעיות אלא אם כן הגוף הצף מפריע לתנועת מפרק הברך.
• פציעת ריצה בברך (ITBS) – מצב זה מתרחש כאשר הרצועה האיליו-טיבאלית מתהדקת עד שהיא מתחככת בחלק החיצוני של עצם הירך. רצים למרחקים ארוכים ורוכבי אופניים רגישים במיוחד לתסמונת זו.
• פריקה של פיקת הברך – כאשר העצם המשולשת המכסה את חזית הברך (פטלה) מחליקה ממקומה, בדרך כלל לחלק החיצוני של הברך. במקרים מסוימים ניתן אף לראות את הפריקה.
• כאבי ירך או כף רגל – אם אתם סובלים מכאבי ירך או כף רגל, ייתכן שתשנו את אופן ההליכה שלכם כדי להקל על הכאב; אך שינוי זה בהליכה יכול להפעיל לחץ רב יותר על מפרק הברך ולגרום לכאבי ברכיים.

דלקות מפרקים

קיימים יותר מ-100 סוגים שונים של דלקות פרקים, כאשר יש כמה סוגים סבירים יותר המשפיעים על הברך:

• דלקת מפרקים ניוונית – הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים. זהו מצב של בלאי המתרחש כאשר הסחוס בברך מידרדר עם השימוש והגיל.
• דלקת מפרקים שגרונית – הצורה המתישה ביותר של דלקת פרקים. זהו מצב אוטואימוני שיכול להשפיע כמעט על כל מפרק בגוף, כולל הברכיים. למרות שזו מחלה כרונית, חומרתה נוטה להשתנות ואף עשויה להופיע ולחלוף.
• שיגדון (גאוט) – מתרחש כאשר גבישי חומצת שתן מצטברים במפרק ומשפיע לרוב על הבוהן הגדולה, אך יכול להופיע גם בברך.
• פסאודוגאוט – לעתים קרובות טועים בו כגאוט, נגרם על ידי גבישי סידן-זרחן המצטברים בנוזל המפרק. ברכיים הן המפרק הנפוץ ביותר המושפע מפסאודוגאוט.
• דלקת מפרקים ספטית – לפעמים מפרק הברך יכול להידבק בזיהום, מה שמוביל לנפיחות, כאב ואדמומיות. דלקת פרקים ספטית מתרחשת לעיתים קרובות עם חום, ובדרך כלל אין טראומה לפני הופעת הכאב. דלקת זו יכולה לגרום במהירות לנזק נרחב לסחוס הברך.

מכשיר גלי רדיו לטיפול בכאבי ברכיים – קבלו 60 יום ניסיון >

גורמי סיכון לכאבי ברכיים

מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון לבעיות בברך, כולל:

• עודף משקל – מגביר את הלחץ על מפרקי הברך, אפילו במהלך פעילויות רגילות כמו הליכה או עלייה וירידה במדרגות. זה גם מעמיד אתכם בסיכון מוגבר לאוסטאוארתריטיס, על ידי האצת פירוק הסחוס במפרקים.
• חוסר גמישות או כוח שרירים – חוסר כוח וגמישות יכול להגביר את הסיכון לפציעות בברך. שרירים חזקים עוזרים להגן על המפרקים, וגמישות שרירים יכולה לסייע לטווח תנועה מלא.
• ענפי ספורט מסוימים – תחומי ספורט מסוימים מפעילים לחץ רב יותר על הברכיים מאשר אחרים. קפיצות וסיבובים של כדורסל, החבטות החוזרות ונשנות שהברכיים סופגות כשאתם רצים, ואפילו סקי אלפיני עם מגפי הסקי הנוקשים שלו והפוטנציאל לנפילות – כל אלה מגבירים את הסיכון לפציעה בברך. עבודות הדורשות לחץ חוזר על הברכיים, כמו בנייה או חקלאות, יכולות גם הן להגביר את הסיכון.
• פציעה קודמת – פגיעה קודמת בברך מגדילה את הסיכוי שתפצעו שוב את הברך.

איך מונעים כאבי ברכיים?

למרות שלא תמיד ניתן למנוע כאבים בברכיים, ההצעות הבאות עשויות לסייע במניעת פציעות ופגיעות בברכיים:

• משקל תקין – זהו אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות עבור הברכיים שלכם. כל קילוגרם עודף מפעיל עומס נוסף על המפרקים, ומגדיל את הסיכון לפציעות ודלקת מפרקים ניוונית.
• חימום לפני פעילות גופנית – כדי להכין את השרירים, הקדישו זמן לחימום מקדים, כולל מתיחות.
• אימון בצורה נכונה – ודאו שאתם משתמשים בטכניקה ובדפוסי תנועה נכונים במהלך פעילות גופנית. שיעורים מאיש מקצוע יכולים להיות מועילים מאוד.
• חוזק וגמישות – שרירים חלשים הם גורם מוביל לפציעות ברכיים. מומלץ לבנות את שרירי הארבע ראשי והאחורי של הירכיים, שעוזרים לתמוך בברכיים. אימוני שיווי משקל ויציבות עוזרים לשרירים סביב הברכיים לעבוד יחד בצורה יעילה יותר.
• התאמת הפעילות למצבכם – אם יש לכם דלקת מפרקים ניוונית, כאבי ברכיים כרוניים או פציעות חוזרות, ייתכן שתצטרכו לשנות את אופן הפעילות הגופנית שלכם. שקלו לעבור לשחייה, אירובי מים או פעילויות אחרות בעלות השפעה נמוכה, לפחות לכמה ימים בשבוע.

איך מאבחנים כאבי ברכיים?

הרופא יבצע בדיקה גופנית שעשויה לכלול:

• בדיקת הברך לאיתור נפיחות, כאב, רגישות, חום וחבורות גלויות.
• בדיקת יכולת תזוזה של הרגל התחתונה בכיוונים שונים.
• דחיפה או משיכה של המפרק כדי להעריך את שלמות המבנים בברך.

בדיקות נוספות עשויות לכלול בדיקות הדמיה (רנטגן, CT, אולטרסאונד, MRI) וכן בדיקות מעבדה (דם, בדיקת נוזל בברך).

מכשיר גלי רדיו לטיפול בכאבי ברכיים – קבלו 60 יום ניסיון >

אפשרויות טיפול בכאבי ברכיים

הטיפולים ישתנו בהתאם לסיבת הכאב וחומרתו.

תרופות

הרופא עשוי לרשום תרופות שיעזרו להקל על הכאב ולטפל במצבים הגורמים לכאבים בברך, כגון דלקת מפרקים שגרונית או גאוט.

טיפולים שמרניים

חיזוק השרירים סביב הברך יהפוך אותה ליציבה יותר. הרופא עשוי להמליץ ​​על פיזיותרפיה או סוגים שונים של תרגילי חיזוק, בהתבסס על המצב הספציפי שגורם לכאב.

אם אתם פעילים גופנית או עוסקים בספורט, ייתכן שתזדקקו לתרגילים לתיקון דפוסי תנועה שעשויים להשפיע על הברכיים, ולביסוס טכניקת פעילות נכונה. תרגילים לשיפור הגמישות והאיזון חשובים גם הם.

במצבי אוסטאוארתריטיס – מדרסים לתמיכה בקשת כף הרגל, לעתים עם טריזים בצד אחד של העקב, יכולים להסיט את הלחץ מצד הברך המושפע. במצבים מסוימים, ניתן להשתמש בסוגים שונים של תומכים כדי לסייע בהגנה על מפרק הברך ולתמוך בה.

כמו כן ניתן להקל על כאבים בברכיים באמצעות מכשיר ביתי המשלב גלי רדיו ועיסוי. גלי ה-RF חודרים לעומק הרקמות, מחממים אותן ומעודדים את תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף. העיסוי ממריץ את מחזור הדם ומסייע בהקלה על כאבים.

זריקות

במקרים מסוימים, הרופא עשוי להציע הזרקת תרופות או חומרים אחרים ישירות למפרק הברך:

• קורטיקוסטרואידים – עשויים להפחית סימפטומים של התפרצות דלקת במפרקים, ולספק הקלה בכאב שעשויה להימשך מספר חודשים. זריקות אלו אינן יעילות בכל המקרים.
• חומצה היאלורונית – נוזל המשמן באופן טבעי את המפרקים, שניתן להזריק לברך כדי לשפר את הניידות ולהקל על הכאב. למרות שתוצאות המחקר היו מעורבות לגבי יעילות, זריקה אחת או סדרה של זריקות עשויות להקל על כאב עד 6 חודשים.
• פלזמה עשירה בטסיות דם – PRP מכיל ריכוז של גורמי גדילה רבים ושונים, שנראה כי הם מפחיתים דלקת ומקדמים ריפוי. מספר מחקרים מצאו ש-PRP עשוי להועיל לאנשים מסוימים הסובלים מאוסטאוארתריטיס, אך יש צורך במחקרים נוספים.

ניתוח

גם אם יש לכם פציעה שעשויה לדרוש ניתוח, בדרך כלל אין צורך לעבור את הניתוח באופן מיידי. לפני קבלת החלטה, יש לשקול את היתרונות והחסרונות של שיקום שמרני לעומת תיקון כירורגי. אם תבחרו לעבור ניתוח, האפשרויות עשויות לכלול:

• ניתוח ארתרוסקופי – בהתאם לפציעה, הרופא יוכל לבחון ולתקן את הנזק למפרק באמצעות מצלמת סיב אופטי, הכוללת כלים ארוכים וצרים המוחדרים דרך כמה חתכים קטנים סביב הברך. הליך זה משמש להסרת גופים רופפים ממפרק הברך, הסרה או תיקון של סחוס פגום (במיוחד אם הוא גורם לברך להינעל) ולשחזור רצועות קרועות.
• החלפת ברך חלקית – המנתח מחליף רק את החלק הפגוע ביותר של הברך, עם חלקים עשויים מתכת ופלסטיק. הניתוח בדרך כלל יכול להתבצע דרך חתכים קטנים, כך שסביר להניח שתחלימו מהר יותר מאשר בניתוח להחלפת הברך כולה.
• החלפת ברך מלאה – המנתח מסיר עצם וסחוס פגומים מעצם הירך, מעצם השוק ומפיקת הברך, ומחליף אותם במפרק מלאכותי העשוי מסגסוגות מתכת, פלסטיק איכותי ופולימרים.

איך מטפלים בכאבי ברכיים עם אינוקר?

4 צעדים פשוטים להקלה מיידית בכאב:

1. מרחו את הג'ל באזור הטיפול.
2. הפעילו את המכשיר ובחרו את רמת העוצמה הרצויה.
3. פעלו בהתאם לפרוטוקול הטיפול והרגיעו את הכאב.
4. נקו את שאריות הג'ל מהמכשיר.

מכשיר גלי רדיו לטיפול בכאבי ברכיים – קבלו 60 יום ניסיון >

מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ מקצועי