דלקת גידים בכתף (Tendonitis) מופיעה בגיד השריר המסובב או בגיד הדו-ראשי. המצב מתרחש לעיתים קרובות עקב פציעת ספורט, שימוש יתר או תנועות חוזרות ונשנות. התסמינים נעים בין קלים לחמורים והטיפול מתחיל באמצעים לא פולשניים כמו מנוחה, קרח ומשככי כאבים. ניתוח עשוי להיות נחוץ במקרים חמורים יותר.
דלקת גידים בכתף (טנדיניטיס) משפיעה על אזור מפרק הכתף. המפרק נשמר יציב על ידי קבוצת שרירים הנקראת מסובבי הכתף, וכן על ידי הגיד הדו-ראשי. שרירים וגידים אלה שומרים על עצם הזרוע העליונה בתוך שקע הכתף.
תסמינים של דלקת גידים בכתף
הסימפטומים נעים בין נוקשות קלה לכאב חמור. ייתכן שתרגישו כאב בקצה הכתף או כאב מקרין במורד הזרוע, או שתרגישו כאב כשאתם מרימים את הזרוע מעל הראש או מסובבים אותה.
תסמינים אחרים עשויים לכלול:
- כאב עמום או חד
- רגישות למגע
- כאב בלילה
- קושי להחזיק את הזרוע בתנוחות מסוימות
- נפיחות קלה
- ירידה בתנועה
- צליל נקישה כשמזיזים את הכתף
מכשיר RF לטיפול בכאבי טנדוניטיס – קבלו 60 יום ניסיון >
מה גורם לדלקת גידים בכתף?
טנדוניטיס מתרחשת לעיתים קרובות כתוצאה מפציעות ספורט, בעיקר כאשר מדובר בתנועה חוזרת ונשנית של הרמת הזרוע מעל הראש. ענפי ספורט בהם זה קורה לעתים קרובות כוללים שחייה, טניס ומשחקי מחבט אחרים, גולף, הרמת משקולות וכן כדורעף.
שימוש בטכניקה לא נכונה בכל ענף ספורט הוא אחד הגורמים העיקריים לעומס יתר על רקמות, כולל גידים, אשר יכול להוביל לדלקת גידים.
עם זאת, לא צריך להיות ספורטאי מקצועי כדי לפתח מצב זה. מי שעבודתו דורשת הרמת זרועות מעל הראש (כגון עבודות הרכבה) או הרמת משקלים כבדים – נמצא בסיכון לדלקת גידים, אך כל אדם יכול לפתח דלקת זו כתוצאה משימוש חוזר בגידים אלה. מכה ישירה באזור הכתף או נפילה על זרוע מושטת, עלולות גם הן לגרום לדלקת גידים.
גורמי סיכון לטנדוניטיס
ככל שאנו מתבגרים, הגידים שלנו נהיים באופן טבעי פחות גמישים, כך שהסיכון לדלקת גידים בכתף עולה. גורמי סיכון נוספים כוללים:
- השתתפות בכל ספורט הדורש תנועות חוזרות ונשנות, כמו הרמת משקולות, שחייה או טניס.
- עבודה במקצועות הכרוכים בתנועות חוזרות ונשנות או הדורשים הושטת יד מעל הראש, כמו צביעה, הובלות או תיקון גגות.
- ביצוע מטלות בית כמו ניקיון, גריפה או חפירה.
- מצב בריאותי שמפעיל לחץ על הגידים, כמו דלקת מפרקים.
- אי ביצוע מתיחות לפני פעילות גופנית.
סיבוכים אפשריים של טנדוניטיס
אם היא לא מטופלת, דלקת גידים בכתף עלולה להוביל לסיבוכים, כולל אובדן תנועה או כוח, כאב שמפריע לשינה, קושי בביצוע משימות יומיומיות כמו רכיסת כפתורים או הרמת חפצים לגובה.
איך מאבחנים דלקת בגיד הכתף?
הרופא ישאל אודות ההיסטוריה הרפואית ויבצע בדיקה גופנית. בהתאם לממצאיו, הוא עשוי גם להזמין בדיקות כגון צילומי רנטגן, אולטרסאונד ו-MRI.
לצורך סיווג מצבכם, ניתן להיעזר בשלבים הבאים:
- דלקת בגיד כתוצאה משימוש יתר: תנועות חוזרות ונשנות עלולות להפעיל לחץ על הגיד המסובב, מה שעלול לגרום לחבלות, גירוי ושחיקה של הגידים. זה יכול להוביל לכאב וחולשה.
- הסתיידות בכתף: עם הזמן, דלקת יכולה לפעמים לגרום להצטברות של משקעי סידן בתוך גידי מסובב הכתף. זה יכול להוביל לאובדן תנועה וכוח בכתף.
- קרע במסובבי הכתף: דלקת חמורה בגיד הכתף כתוצאה מניוון או שחיקה עלולה לגרום לקרע חלקי או מלא של מסובבי הכתף. זה יכול להוביל לכאב חמור, חולשה ואובדן תנועה.
אפשרויות טיפול בדלקת גידי הכתף
טיפול בדלקת גידים בכתף תלוי במספר גורמים, כולל גיל, תסמינים וחומרת המצב. במקרים של פציעות חדשות או קשות, הרופא עשוי להמליץ על שילוב של מנוחה, חבישה וקירור.
אפשרויות טיפול שמרניות נוספות:
- תרופות נוגדות דלקת ללא סטרואידים, במידה שאין התוויות נגד, להפחתת כאב ונפיחות.
- פיזיותרפיה יכולה לסייע בחיזוק ושיפור טווח התנועה.
- זריקת קורטיקוסטרואידים, אם הכאב בכתף מתמיד וחמור.
- טיפול בפלזמה עשירה בטסיות דם (PRP): הזרקת טסיות הדם שלך מסייעת בהחלמה ובריפוי.
- שימוש במכשיר RF ביתי בשילוב רטט, להאצת תהליכי ההחלמה הטבעיים בגוף ולהפגת כאב.
במידה וגיד השרוול המסובב או הגיד הדו-ראשי נקרעו בצורה חלקית או מלאה, והתסמינים לא משתפרים עם טיפולים אחרים, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח. הניתוח מתקן את הגיד או הגידים הפגועים, ומאפשר הסרה של בורסה מודלקת שעלולה גם היא לפגוע בכתף.
כמה זמן לוקח לדלקת גיד הכתף להחלים?
זמן ההחלמה תלוי בחומרת הפציעה. מקרים קלים עשויים להשתפר בשיטות שמרניות תוך שבועיים עד ארבעה שבועות, אך במקרים חמורים יותר ההחלמה עשויה להימשך מספר חודשים.
מתי אפשר לחזור לפעילות רגילה?
יש לתת מנוחה לכתף עד שלא תסבלו עוד מכאבים או תסמינים אחרים. כשחוזרים לעבודה, לפעילות ספורט או לפעילויות אחרות, עשו זאת במתינות. הקפידו לחמם את הכתף עם תרגילי גמישות, נסו להימנע מהרמת הזרוע מעל הראש ואל תשתתפו בפעילות זמן רב מדי. הקפידו לנוח הרבה, קחו את הזמן והגדילו בהדרגה את רמת הפעילות שלכם.
האם ניתן למנוע טנדוניטיס?
מכיוון שרוב מקרי הדלקת בגידי הכתף נגרמים משימוש יתר, הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. חשוב להימנע מפעילויות הגורמות לבעיה או לשנות את הדרך בה מבצעים אותן. יש לתקן יציבה לא נכונה או טכניקה לקויה בפעילות ספורט או בעבודה.
ישמו את הכללים הבסיסיים הבאים בעת ביצוע פעילויות:
- התחילו לאט והגדילו בהדרגה את רמת הפעילות שלכם.
- השתמשו בכוח מוגבל ובחזרות מוגבלות.
- הפסיקו את הפעילות אם מופיע כאב חריג.
מתי לפנות לרופא?
רוב מקרי הדלקת בכתף חולפים מעצמם עם הזמן. ייתכן שיחלפו שבועות ואף חודשים עד להחלמה, תלוי בחומרת הדלקת. פנו לרופא אם אתם:
- חווים כאב שמפריע לפעילויות היומיומיות הרגילות שלכם.
- סובלים מכאב שאינו משתפר למרות אמצעי טיפול עצמי.
- חווים הישנות של דלקת.
- סובלים מחום והכתף נראית אדומה או מודלקת (עשוי להעיד על זיהום).
- יש לכם מצבים רפואיים אחרים שעשויים להגביר את הסיכון לזיהום.
- נוטלים תרופות המגבירות את הסיכון לזיהום, כמו קורטיקוסטרואידים או תרופות מדכאות חיסון.
איך מטפלים בכאבי דלקת בכתף עם אינוקר?
4 צעדים פשוטים להקלה מיידית בכאב:
- מרחו את הג'ל באזור הטיפול.
- הפעילו את המכשיר ובחרו את רמת העוצמה הרצויה.
- פעלו בהתאם לפרוטוקול הטיפול והרגיעו את הכאב.
- נקו את שאריות הג'ל מהמכשיר.
מכשיר RF לטיפול בכאבי טנדוניטיס – קבלו 60 יום ניסיון >
מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ מקצועי
מעוניין/ת במידע נוסף?
השאר/י פרטים ואחד המומחים שלנו ייצור קשר בהקדם
